تحميل تطبيق اللياقة الرائع Runtastic Running & Fitness مجاناً

أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أنه للبقاء بصحة جيدة والوقاية من أمراض القلب والسكري، لا بد من الوقوف والمشي عدة مرات على مدار اليوم، هذا على الأقل إذا لم تكن قادرا على الركض أو الجري بسرعة مرتفعة مقارنة بالمشي، وبما أن المشي يمكن القيام به في أي مكان حتى دون الحاجة إلى ارتداء ملابس رياضية،
فهو يعد تمرينا مناسبا للعديد من الناس خصوصا كبار السن، ولكي تحول عادة المشي لديك إلى تمرين يومي تستفيد منه في بناء صحة جيدة، يجب عليك حساب عدد خطوات المشي لكل يوم وتخزينها ثم مقارنتها مع الأيام السابقة، لكي تتمكن – مع مرور الوقت – من الرفع من عدد الحطوات حتى تصل إلى المستوى الذي يرضيك، ولكي يكون التمرين أكثر دقة، سوف يكون مفيدا حساب عدد السعرات الحرارية المحروقة وعدد الكيلومترات المقطوعة، وهو بالضبط ما يقدمه تطبيق Runtastic Running & Fitness .

ما هو تطبيق Runtastic Running & Fitness 

تطبيق  Runtastic Running & Fitness برنامج مجاني لهواتف أندرويد تستطيع من خلاله حساب عدد خطوات المشي لكل يوم وكذلك عدد السعرات الحرارية المحروقة وعدد الكيلومترات المقطوعة، من جهة أخرى يمنحك التطبيق رسوم بيانية مع ميداليات حسب عدد الخطوات التي وصلت إليها لتحفيزك أكثر على تحطيم الأرقام، دائما في مجال التحفيز يمكنك فتح تيمات للتطبيق كلما وصلت إلى عدد من الخطوات مثلا: عند الوصول إلى 1000 خطوة يمكنك فتح التيم البنفسجي و5000  خطوة لفتح التيم الأحمر و10000 لتفح التيم الأخضر، ولا ننسى أيضا أنه بإمكانك تعيين أهداف لتحقيلها في المستقبل سواء في عدد خطوات أو المسافة أو السعرات الحرارية، أما إذا قمت بإنشاء حساب في التطبيق، في هذه الحالة سوف تتمكن من مزامنة المشي في السحابة.

كيفية عمل تطبيق Runtastic Running & Fitness

•  يعمل التطبيق عبر مستشعر التسارع وبالتالي فلا حاجة إلى تشغيل نظام تحديد المواقع GPS.
• بعد تشغيل التطبيق سوف تحصل على هذه الواجهة البسيطة، إبدأ في المشي وسوف يتم حساب عدد خطوات  وعدد الكيلوميترات المقطوعة وعدد السعرات الحرارية المحروقة
• من إعدادات التطبيق يمكنك تغيير بعض الخيارات مثل مستوى حساسية المستشعر، وحدة حساب المسافة، عرض الخطوات أو السعرات الحرارية أو المسافة، يمكنك أيضا تعيين معلومات شخصية عنك كالجنس وتاريخ الميلاد والوزن.
• دائما من الإعدادات حيث يمكنك تعيين أهداف لتحقيقها كل يوم من خيار Daily Goals، أكتب عدد الخطوات والمسافة والسعرات الحرارية كهدف لتحقيقه في هذا اليوم.
• ولا تنسى التأشير على خيار Activity detection من أجل منع حساب الخطوات عند ركوب الدراجة أو السيارة، أشر أيضا على خيار Hardware step counter وخيار Log elevation gain لتسجيل المرتفعات التي قطتها سواء أثناء المشي أو الجري.
• يمكنك استعمال التطبيق في الجري أيضا، كما يفضل وضعه في مكان قريب من جسمك، في الجيب على سبيل المثال.

 صور من تطبيق Runtastic Running & Fitness

 مميزات تطبيق Runtastic Running & Fitness

• مراقبة حية لنشاطة الرياضي عبر الاقمار الصناعية وعرضه على الخريطة.
• يسجل بيانات النشاط الرياضي بتفاصيلها كالمسافة والمدة الزمنية والسعرات الحرارية وغيرها.
• اختيار نوع النشاط الرياضي من بين الكثير من الانشطة التي يدعمها التطبيق.
• متوافق مع ساعة أندرويد وير.
• إمكانية تحديد هدف معين للنشاط كتحديد المسافة أو المدة الزمنية بحيث يعلمك التطبيق عند تحقيق الهدف.
• متكامل مع أي مشغل موسيقى على هاتفك.
• واجهة جميلة ومميزة.
• التفاعل مع الأصدقاء ومنافستهم عبر إنشاء المجموعات ودعوة الأصدقاء إليها.
• قم بإنشاء مجموعة خاصة بك وقم بدعوة أصدقائك للانضمام فيها لتزداد المنافسة فيما بينكم مع الكثير من المميزات الخاصة بالمجموعات، حيث ستصبح المجموعة مكاناً لمشاركة نتائج الأنشطة الرياضية لجميع الأعضاء لتشجيع المنافسة فيما بينكم، كما ستعرض المجموعة أفضل الأعضاء في الأنشطة خلال مدة زمنية معينة.

تحميل تطبيق Runtastic Running & Fitness

للأندرويد

للآيفون